masa na

Cóż tak ucichłeś? poćwiczone?%-) Ćwiczone cały czas :D Raz lepiej, a raz gorzej jak to w życiu. Wracam z wpisam, ale raczej bedzie to co tygodniowy wpis. Zapraszam na mój blog Project2020 Aktualnie waga ok96 kg :D Masa w sumie ciągnięta od października z małymi przerwami. Miałem też "kryzys" zdrowotny, ale minęło i to mnie cieszy. Aktualne [...]

Za długa masa to nic fajnego, podlewanie, męczenie i fizyczne i psychiczne, wrzuć z 4tygodnie na zero albo deficyt i wtedy bezproblemowo dobijesz pare kg;-)

Już podaję :) Płeć : M Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 183 Cel treningowy : Zrzucenie brzucha wieksza masa miesniowa, priorytet bicepsy i brzuch Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : plywanie 1x w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia, hantle do 40kg dom Dieta : Staram sie [...]

[...] to ratio fat:miecho bedzie lepsze na kozrzysc miecha za duzo pisania - powinno wystarczyc to co napisalem wyzej im wiecej masz smalcu -tym gorzej o zdobywanie samego miesa! masa pojdzie - ba - nawet szybciej - ale to bedzie glownie fat moze byc 50% ale moze byc i blisko 80% ale im mnije masz fatu i ta mase bedzie robil ostarznie (bez zjadania [...]

Podaje przepis :) : - gotujemy gęsta kasze manna , gdy zaczyna gęstnieć dodajemy rozrobiony proszek budyniu waniliowego w odrobinie wody i słodziki , czekamy aż masa zgęstnieje na małym ogniu i dodajemy izolat w ilości jaka chcemy - gdy jest za gęsto dodajemy odrobine wody . Do silikonowej formy wkładamy masę i umieszczamy w lodowce do schłodzenia [...]

Napisz jak było na treningu Wiem, że Twoim celem jest masa. Tylko do niej prowadzi długa droga, nie ma nic na skróty - to znaczy można sobie drogę prostować, tylko po co później w polu nocować (jak mówi stare hobbickie przysłowie). W temacie "Porusz swoje tricepsy", w połowie pierwszej strony masz drugą rozpiskę na wolne ciężary - chyba [...]

[...] taki trening a pozneij daj tutaj do oceny, jest on idealny na rozpoczecie treningu na silowni. Nastepnie a raczej na poczatku musisz obrac sobie jakis cel chyba pisales ze masa cie intersuje. - MASA - SILA - REDUKCJA To nei szampon do wlosow tu nei jest 2w1 wiec musisz wybrac W pierwszych przypadkach opierasz sie glownie o wolne ciezary, mneij [...]

"Cel treningowy: masa a w przypadku nóg rzeźba i wytrzymałość " rozumiem czyli masa u góry , na dole redukcja ? pomyśl logicznie czy to jest możliwe ? Ja nie wiem, dlatego się pytam. "Obecnie trenuje już drugi rok na masę. Jednak nóg nie ćwiczyłem, no może trochę. " a dlaczego omijałeś trening najważniejszej i największej partii mięśniowej ? Z [...]

ale ja nie moge cwiczyc bo mam ciezka prace...i jest ona na wsi... ...mam znajomych buehehe ale gosc...a jak to jest z sila??zostanie?cala masa zleci?naprawde calutka ?> A ja to wyglada po dece tez cala masa zleci?

[...] Twoim miejscu zastosował strategie powiedzmy 1,5 miesiąca masowania i minimum tydzień redukcji konkretnej z aerobami, interwałami i ograniczoną ilością węgli. I potem znów masa. Bo jak zrobisz pół roklu masowania to obudzisz się nie tylko z dobrą masą mięśniową, ale pewnie też oponą. Inny pomysł to jest np. jeden dorzucenie interwałów raz w [...]

[...] co podales i w miare ok. tylko tak jeszcze raz dla pewnoscie opisze jak rozumiem rampe, zeby nie bylo potem ze robie zle. wzorowalem sie na przykladzie z artu pt "masa". czyli tak: I seria - ciezar *8 powtorzen II dokladam obciazenia *8 III znowu dokladam obciazenia *8 IV dalej dokladam obciazenia *8 V jeszcze dokladam obciazenia [...]

według mnie powyższe komentarze są nie na miejscu, ponieważ nijak się mają do tego jak było plus ja rozumiem,że można popełniać błędu ,czegoś nie zauważyć,ale czy "obracanie kota ogonem " i wyśmiewanie się jest ok?? Nikt się nie śmieje, a już na pewno nie IZA...kto jak kto.. rado truskawki?ok ale do tego fruktoza, ciasteczka...i [...]

[...] lub mięśnie nie są jakoś specjalnie rozbudowane lub duże to najpierw rozbuduj sobie bardziej masę na ABS 2 a po nim cykl na a6w.. Efekt będzie dobry jesli chcesz się wyrzeźbić żeby lepiej na plaży wyglądać czy cóś.. to w sam raz zdążysz a z reguły trzeba mieć co rzeźbić więc masa->rzeźba. Zmieniony przez - RQtSp w dniu 2009-04-07 20:33:38

[...] 60g wafli ryżowych - 100g awokado - sól, pieprz, koperek, natka pietruszki świeża - łosoś duszony na wodzie 120g Awokado wraz z solą i koperkiem suszonym rozgniatamy, tak by masa była jednolita. Nakładamy na wafle, łososia przyprawiamy i dusimy na patelni z wodą pod przykrywką, nakładamy go na masę na wierzch natkę pietruszki. Pycha ! ;-) [...]

[...] jajka) wraz z mąką, stevią/ ksylitolem proszkiem do pieczenia / sodą oczyszczoną (około pół łyżeczki) blendujemy na gładką masę, gdy staje się zbyt gęsta dodajemy wody. Gdy masa będzie już ładnie zbita, dodajemy jogurt naturalny i mieszamy, by składniki się połączyły. Wlewamy na blaszkę, u mnie keksówka (wcześniej wykładamy papierem do [...]

[...] niektorych hormownow + na masie nie umial utrzymac glodu w ryzach :) wiem o co chodzi ale brewer to fenomen pod tym wzgledem(jak jego ksywka) kolo 250 funtow na scenie a masa ponad 400 i skonczyl jak skonczyl, bsn go porzucil, za duza presja byla, stres i czytalem ze lubial czesto zabalowac, a jak koles ma poukladane w glowie ogarniete [...]

No co ty gadasz, zobacz te chude ręce, będzie konkret szczypior jak zredukuje, jak dla mnie masa a na wiosnę redukcja. Jak dla mnie zrobi co chce.

Odnośnie tego SAA, to szybko przeczytałem regulamin ;) To GVT troszkę zagmatwane, ale chętnie wypróbuje ;) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: cichy PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 97 ****POMIARY [...]

[...] teście, a z chęcią przetestuje wasze suplementy i zdobęde nowe doświadczenie. Buduję teraz masę i bardzo by mi się przydała dodatkowa suplementacja kreatyną, ponieważ masa idzie mi trochę wolno i jestem przekonany, że Beta Bolic pomoże mi przyśpieszyć tą budowę. Jeszcze nigdy nie byłem na cyklu kreatyną i z chęcią zobaczył bym efekty tego [...]

Poziom estro i prolaktyny dobiera sie pod siebie takze musisz badac i obserwowac na jakich poziom idzie najlepiej plus dobre samopoczucie. a jak ktos bedzie czul sie bardzo dobrze oraz bedzie mu szla dobrze masa przy estro 170 to co, powiesz mu skoro czujesz sie ok i masa idzie to zostaw jak jest?